Няма съмнение, че смартфоните са важна част от ежедневието. Използваме ги за работа, образование, комуникация, новини и забавление. Проучванията обаче разкриха някои от отрицателните ефекти, които смартфоните имат върху своите потребители. Как смартфоните могат да повлияят на нашето здраве?
Скорошно проучване на Pew Research Center разкри, че 46% от американците „не могат да живеят без своите смартфони“. Този израз представлява значителна загриженост за здравето, тъй като проучването откри, че пристрастяването към смартфон може да доведе до дисбаланс в невротрансмитера, GABA.
Резултатите показват, че участниците в първата група „се представят по-добре“ от тези, които са оставили телефоните си на бюрото. Нещо повече, изследователите заключават също, че докато участниците успешно са устояли на изкушението да проверят телефоните си, самото присъствие на смартфони все още „намалява наличния когнитивен капацитет“, тъй като позволява допълнителна информация, забавления и източници на разсейване да бъдат достъпни по всяко време .
Когато се опитвате да изпълните задача, избягвайте да поставяте смартфона си на бюрото или в джоба си. Ако можете, оставете го в чекмедже, което не е лесно за достигане, или в друга стая. Освен това деактивирайте колкото можете повече известия и поставете телефона си в безшумен режим.
Когато проучваше как смартфоните могат да повлияят на нашето здраве (особено на нашата памет), Kaspersky Lab проведе проучване, включващо 1000 потребители в САЩ на възраст от 16 до 55 години. Тревожното е, че 91 процента от участниците се съгласиха, че използват своите смартфони като „разширение на мозъка си“. Освен това 44 процента признават, че телефонът им „съдържа всичко, което трябва да си спомнят или знаят“.
Освен намаляването на времето, което прекарвате на смартфоните си, помислете за стари начини за запомняне на неща, като планери, мнемоники и лепкави бележки. Освен това, ако трябва да си припомните важна информация, устояйте на желанието да проверите телефона си веднага. Вместо това опитайте първо да го запомните сами.
Всичко това е част от един порочен кръг: колкото по-неспокоен става човек в леглото, толкова по-вероятно е да си играе със смартфоните си. В резултат на това те не получават подходяща почивка. Учените смятат, че синята светлина, идваща от екраните на телефоните, допринася за неспособността на човек да спи. Синята светлина може да намали мелатонина, важен хормон, който регулира цикъла сън-събуждане.
Може да поръчате смартфон на атрактивна цена от онлайн магазина на Мовен
